Лечебная физическая культура ( ЛФК ) – это метод лечения, состоящий в применении физических упражнений к больному ребенку с лечебно-профилактическими целями. В основе этого метода лежит использование основных биологоческих функций организма – движение и дыхание.
Термин «лечебная физкультура» применяется в самых различных аспектах, обозначая и метод лечения, и медицинскую или педагогическую специальность, и раздел медицины , и физкультуры, структуру здравоохранения.
В школе дети после медицинского осмотра для занятий физкультурой подразделяются на: основную , подготовительную и специальную медицинские группы.
В специальной медицинской группе школьники выполняют упражнения из ЛФК ( в зависимости от медицинских показателей и функционального состояния организма).
По мнению учителя ЛФК, Будашевской Юлии Владленовны-учителя с медицинским образованием, осанка – «важнейший показатель физического развития человека. Формирование осанки происходит в период от 8 до 16 лет».
Отклонения могут привести к искривлению и болезням позвоночника. Поэтому в этот период необходимо воспитывать осанку. Известно, что учеба в этот период – основная деятельность, а школьный портфель – главный атрибут учебы.
[color=orange]РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ:
1. Не покупать тяжёлые ранцы!
Врачи рекомендуют средний вес пустого ранца для ученика начальной школы – 300гр.
2.У детей от тяжёлых нагрузок портится осанка, дети быстрее устают, чаще болеют из-за снижения иммунитета.
3.Необходимо использовать только те пособия и учебники, которые прошли гигиеническую экспертизу.
Рекомендуемый комплекс упражнений гимнастики глаз
1. Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторять 4 - 5 раз.
2. Крепко зажмурить глаза (считать до 3, открыть их и посмотреть вдаль (считать до 5). Повторять 4 - 5 раз.
3. Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторять 4 - 5 раз.
4. Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1 - 4, потом перенести взор вдаль на счет 1 - 6. Повторять 4 - 5 раз.
5. В среднем темпе проделать 3 - 4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторять 1 - 2 раза.
Физкультминутка для улучшения мозгового кровообращения
1. Исходное положение (далее - и.п.) - сидя на стуле. 1 - 2 - отвести голову назад и плавно наклонить назад, 3 - 4 - голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.
2. И.п. - сидя, руки на поясе. 1 - поворот головы направо, 2 - и.п., 3 - поворот головы налево, 4 - и.п. Повторить 6 - 8 раз. Темп медленный.
3. И.п. - стоя или сидя, руки на поясе. 1 - махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево. 2 - и.п., 3 - 4 - то же правой рукой. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.
http://ohrana-bgd.narod.ru/comp5.html
ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ- в ВАШИХ РУКАХ!
У Будашевской Юлии Владленовны можно получить консультацию о занятиях ЛФК в домашних условиях и получить ответы на все вопросы. |
